• linkedin_icon
  • facebook_icon
  • instagram_icon
    • gym-header-01
    • Pure Boxing
      Let’s rock & rumble!

    • gym-header-07
    • Small Group Training
      Personal Coaching

    • gym-header-03
    • Old School Fitness
      & Weightlifting

    • gym-header-04
    • Free Training 
      Facilities

    • gym-header-05
    • Workout of
      the day

  • Vorige
  • Volgende

Gym Industries

Kick & Punch

 

Bij GI Kick & Punch wordt er onder meer aan je conditie en uithoudingsvermogen gewerkt. We beginnen met een goede warming-up om vervolgens over te schakelen naar een mix van oefeningen die zich richten op de grond motorische eigenschappen als kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, snelheid, coördinatie. Op de zak komen al deze componenten samen. De trainer legt je de techniek uit en begeleidt je bij de oefeningen op de zak. Dit leert je de verschillende acties te combineren en technieken toe te kunnen passen. 

 

De GI Kick & Punch zaktraining is een ideale manier om gewicht te verliezen, spieren op te bouwen en strakker in je vel te komen. Doordat je verschillende boks- en traptechnieken en diverse oefeningen met het eigen lichaamsgewicht doet, wordt je conditie, kracht en uithoudingsvermogen beter. De oefeningen worden in een hoog tempo uitgevoerd en daarom is het ook een hoog intensieve training! De boks- en traptechnieken worden uitgevoerd op de zakken. Je komt niet in lichamelijk contact met elkaar. De GI kick & Punch training is een total body workout! Je traint alle spieren in het lichaam en het resultaat zal daar ook naar zijn!  


    • chocolate-4410
    • kick-boxing-area2-oldschool
    • b&w-moody-6739
    • b&w-arhitecture-5146
    • b&w-arhitecture-4262
    • faded alegance-daisy-4700
  • Vorige
  • Volgende

 

De Bokslessen bestaan uit:

- Warming Up

- Techniek (het oefenen van technieken en het leren van nieuwe technieken)

- Tactiek / core training/ Spelboksen 

- Sportspecifieke conditietraining



 

De Bokslessen worden gegeven op:

 

Maandag: 20:00 - 21:00

Maandag : 21:00 - 22:00

Dinsdag: 10:00 - 11:00

Dinsdag:  19:00 - 20:00

Dinsdag:  20:00 - 21:00

Woensdag: 20:00 - 21:00

Donderdag: 20:00 - 21:00

Zondag: 10:30 - 11:30 

Schrijf je gratis in voor een proefles!

start your week

Maandag

Today's Workouts

EarlyBird • Area 3

08:00 - 09:00 • Club workout 

EarlyBird • Area 2

09:30 - 10:30 • Kick & Punch

geen geplande workouts

10:00 - 17:00
• Vraag ons naar de mogelijkheden op deze uren

AfterWork • Area 3

17:00 - 18:00 • Club workout

20:00 - 21:00 • GI Pouwer Hour

AfterWork • Area 2

18:00 - 19:00 • Kick & Punch

19:00 - 20:00 • Zaktraining

 

Try Before you die

Gratis proefles